2025年01月15日
40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
何かと忙しい40〜50代ビジネスパーソン。休日も仕事のことが頭から離れず、夜もしっかり眠れないという方も多いのではないだろうか。 しかし単純に「運動する」「サウナに行く」などの気分転換をすればいいわけではない...
THE21 » ライフ
ライフ
2024年12月10日
血糖値の急上昇が「脳の働きを鈍らせる」 簡単にできる低GI食の3つのポイント
血糖値の急上昇が「脳の働きを鈍らせる」 簡単にできる低GI食の3つのポイント
糖質を摂り過ぎると、血糖値が急激に上がったり下がったりする「血糖値スパイク」が起こる。この状態になると脳がエネルギー不足になり、集中力や記憶力が低下するなどの悪影響を引き起こすのだ。脳科学者の西剛志氏は、血糖...
2024年12月06日
50代から始まる「脳の老化」を防ぐために、脳科学者が勧める食事術
50代から始まる「脳の老化」を防ぐために、脳科学者が勧める食事術
40〜50代ともなると、「若いときほど物事を記憶できなくなった」「頭がてきぱき働かず仕事の効率が落ちた」「夕方を過ぎると気力がもたなくなった」という人も多いだろう。しかし、それら脳の衰えは、「食事」の質を見直すこ...
2024年12月05日
才能は必要ない...頭のなかを「すぐ言語化」できる人の習慣
才能は必要ない...頭のなかを「すぐ言語化」できる人の習慣
この数年、「言語化」という言葉をよく目にするようになった。では、「言語化」とは一体何なのか？ それはどのように役に立つのか？ 数々の広告賞を受賞したコピーライターで、キャリアコンサルタントの資格も持つ荒木俊哉...
2024年12月02日
在宅勤務中の「だらしない服装」は要注意? プロが教える仕事服の選び方
在宅勤務中の「だらしない服装」は要注意? プロが教える仕事服の選び方
装い一つで、自分の気持ちに変化が起こり、周囲からの扱いも変わってくる──。服装には、想像以上の力があるようだ。「日本服装心理学協会」では、服装が人の心に与える影響を研究している。同協会代表理事の久野氏に、自分の...
2024年11月01日
森永卓郎氏が「都会暮らし」を危険視するワケ グローバル資本主義の崩壊で起こる悲劇
森永卓郎氏が「都会暮らし」を危険視するワケ グローバル資本主義の崩壊で起こる悲劇
半導体バブルの崩壊、そこから連鎖して起こる株価の暴落、円高の進行による日本の窮地。このままでは破産者や、老後資金を失う人が続出する......。そうした暗黒の未来を予測する一方で、救いの道はあると説く森永卓郎氏。先...
2024年10月24日
介護の専門家が「親を施設に入れたら、頻繁な面会はやめるべき」と語る理由
介護の専門家が「親を施設に入れたら、頻繁な面会はやめるべき」と語る理由
「親を施設に入れたら面会に行き過ぎるのは禁物」...それは何故なのか? 『THE21』 2024年10月号では、NPO法人となりのかいごの代表を務める川内潤氏と、認知症になった祖母の介護に母親とともに取り組んだ漫画家のニコ...
2024年10月22日
追い詰められ、親を叩いてしまう人も...想像を絶する「在宅介護の苦しみ」
追い詰められ、親を叩いてしまう人も...想像を絶する「在宅介護の苦しみ」
年に10万人が介護離職をしていると言われている。親や祖父母など、身近な人が実際に介護状態になってしまったら、どうすればよいのか? 『THE21』 2024年10月号では、認知症になった祖母の介護に母親とともに取り組んだ漫画家...
2024年10月07日
老親との会話はなぜこじれるのか? 介護疲れの原因となる「高齢者の二大バイアス」
老親との会話はなぜこじれるのか? 介護疲れの原因となる「高齢者の二大バイアス」
「老齢になった親と、ちゃんとコミュニケーションをとっておきたい」。いつか後悔しないために、50代で必ずやっておきたいことの一つだ。しかし、エンディングノートのことや介護のことはなかなか言い出しにくく、意見がぶつ...
2024年09月05日
眠りが浅く、やる気が起きない...悩みを抱える50代に、精神科医が伝えたいこと
眠りが浅く、やる気が起きない...悩みを抱える50代に、精神科医が伝えたいこと
Xフォロワー39万人突破の大人気精神科医Tomy氏。ゲイのカミングアウト、愛するパートナーとの死別、そして、うつ病の発症......苦しみぬいて得たその考え方は、多くの人にヒントを与えてくれる。 『THE21』 2024年10月号では...
2024年09月05日
老後の不安、介護の悩み...精神科医が説く「50代で陥りがちな問題」への対処法
老後の不安、介護の悩み...精神科医が説く「50代で陥りがちな問題」への対処法
Xフォロワー39万人突破の大人気精神科医Tomy氏。ゲイのカミングアウト、愛するパートナーとの死別、そして、うつ病の発症......苦しみぬいて得たその考え方は、多くの人にヒントを与えてくれる。 『THE21』 2024年10月号では...
2024年08月22日
近視を甘く見てはいけない...医師が教える「失明リスク」を防ぐ習慣
近視を甘く見てはいけない...医師が教える「失明リスク」を防ぐ習慣
「年を取ったら、目が悪くなるのは当たり前」と思っていませんか? 『THE21』 2024年7月号では、「近視・緑内障・白内障」になる理由から、気になるレーシック手術、 近視の進行を止める眼科医療の最先端の話題までを、 世界...
2024年07月24日
イライラ、寝起きがだるい...「働きすぎている人」にでる体の危険信号
イライラ、寝起きがだるい...「働きすぎている人」にでる体の危険信号
心身に良くないとはわかっていても、つい深夜まで働いてしまう──そんなミドルは少なくない。 『THE21』 2024年1月号では、「頑張りすぎ」を抜け出すための2つの習慣術について、心理カウンセラーの根本裕幸氏に話を聞いた。（...
2024年07月04日
医師が語る、40代からの健康診断で必ずチェックすべき「4つの数値」
医師が語る、40代からの健康診断で必ずチェックすべき「4つの数値」
理想の肉体への「改造」に挑むなら、まずは自分の身体の状態を把握しておきたいもの。年に一度の健康診断はその絶好の機会だ。ところが、忙しさに紛れて「健診を受けっぱなし」のビジネスパーソンは少なくない。 『THE21』 20...
2024年07月04日
目覚めた直後に考えるべきことは? 医師が推奨する「心身が整う」3つの朝活
目覚めた直後に考えるべきことは? 医師が推奨する「心身が整う」3つの朝活
朝は、1日の活動を始める前に、自分の心と身体を整える大切な時間帯。食事や運動以前に、朝の時間をていねいに過ごすことで、その日の活動が充実するのだ。 『THE21』 2024年8月号では、「白湯」や「瞑想法」についての著作も...
2024年05月10日
斎藤一人が知っている「幸せなお金持ち」になれる人の鉄則
斎藤一人が知っている「幸せなお金持ち」になれる人の鉄則
いつまで経ってもお金が集まらない、貧乏波動の強い人はどんな特徴があるのでしょう。斎藤一人さんは周囲の人を幸せにするほど、お金という形でかえって来ると語ります。 お金をより多く手にするために意識すべきことと...
2024年04月29日
斎藤一人が説明する「運がいい人・悪い人」の違い
斎藤一人が説明する「運がいい人・悪い人」の違い
なぜか運に恵まれる人は何が違うのでしょうか？斎藤一人さんはその違いを「思い」であると説明します。一人さん自身の人生も"ツイている"と話しますが、その秘密とは何なのでしょうか？ ※本稿は『斎藤一人 幸...
2024年04月15日
人生は1度きりではない...斎藤一人が子どもの頃に気づいた“人間の使命”
人生は1度きりではない...斎藤一人が子どもの頃に気づいた“人間の使命”
いくら平均寿命が延びたといっても、命あるもの終わりは必ずきます。中高年をすぎると、人生設計を一度見直す人もなかにはいるかもしれません。 しかし、斎藤一人さんは人生は1回きりのステージではないと説きます。何度...
2024年04月05日
斎藤一人が伝授する、お金が自然に入ってくる「言葉の力」
斎藤一人が伝授する、お金が自然に入ってくる「言葉の力」
整った心は、人生を豊かにする。斎藤一人さんは、幸せを手にするために「言葉を変える」ことをすすめます。周囲の人まで幸せにできる"波動"の高め方について教えていただきます。 ※本稿は『斎藤一人 幸せ波動...
2024年03月27日
がんばらなくても豊かになれる...斎藤一人が教える「幸不幸を分ける力」
がんばらなくても豊かになれる...斎藤一人が教える「幸不幸を分ける力」
努力してるのに鳴かず飛ばず。なぜか人生がうまくいかない...。実業家の斎藤一人さんは、自分がどんな波動を出すかで人生は100％決まると語ります。 豊かな人、貧しい人の"波動の違い"について、一人さんに教...
アクセスランキング（週間）
更新：01月18日 00:05
- 誰でも「話の面白い人」になれる８つのテクニック
- 一軒の焼き鳥店から世界的外食企業に成長...トリドール社長の「社員を信じ、任せる」姿勢
- 年間配当200万円超を達成した投資家が保有する「高配当株トップ10」
- 個別株には手を出さない...投資歴25年「パックン流・超堅実な投資術」
- いい年して幼稚な「ベビー社員」に振り回されないためには？
- 14歳で親元を離れ演歌歌手「香田晋」に...僧侶となった今、振り返る“波乱万丈な半生”
- 18時に帰る若手を横目に残業...「管理職の罰ゲーム化」が加速する日本の職場
- 今からでも遅くない！ 40代からみるみる結果が出る「勉強のコツ」
- 老後いくらあれば満足？ 60歳でリタイアできる人の“枯渇しない資産”の築き方
- 40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
