2025年07月28日
気温が高いから熱中症になるのではなく、体温が逃げにくいから熱中症になる!?
気温が高いから熱中症になるのではなく、体温が逃げにくいから熱中症になる!?
連日、命に関わる危険な暑さが続いています。冷房の効いたオフィスにいても、外出先での営業や通勤中、私たちは常に熱中症のリスクに晒されています。初期症状を見逃さず、適切な対策を講じなければ、重篤な健康被害...
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ライフ
2025年07月16日
腰痛にはマッサージも筋トレも効果なし? 腰回りが安定する呼吸法
腰痛にはマッサージも筋トレも効果なし? 腰回りが安定する呼吸法
もみほぐしても腰痛が一向に改善しないのは、背骨の構造に起因しているといいます。 スポーツトレーナーの中野崇さんは著書 『40代からの脱力トレーニング』 にて、年齢を重ねるごとに取れにくくなった疲れには「脱力」...
2025年07月11日
なぜ、40代を過ぎると疲れが取れにくくなる? 疲労度のチェックリスト
なぜ、40代を過ぎると疲れが取れにくくなる? 疲労度のチェックリスト
年齢を重ねるごとに感じる「疲労の蓄積」は、無意識の緊張が原因かもしれません。スポーツトレーナーの中野崇さんは著書 『40代からの脱力トレーニング』 にて40代からは「鍛えずに体力をつける」必要性を説きます。 本...
2025年06月26日
あなたにとってのベストな眠り方とは？ 最高のパフォーマンスを生む7つの睡眠戦略
あなたにとってのベストな眠り方とは？ 最高のパフォーマンスを生む7つの睡眠戦略
「ビジネスパーソンでもアスリートでも、自身のパフォーマンスを高めたいと考えている人が、まず取り入れるべきもの。それが睡眠戦略だ」──そう語るのは、睡眠改善指導で経営者やエグゼクティブ3,000人以上のパフォーマンス向...
2025年06月24日
「しつけ」や「愛情」という暴力からの解放 『家族と国家は共謀する』【書評】
「しつけ」や「愛情」という暴力からの解放 『家族と国家は共謀する』【書評】
臨床心理士・信田さよ子の仕事は、常に「家族」という名の密室で繰り広げられる、声なき人々の痛みに寄り添うことから出発する。共依存、アダルト・チルドレン、母娘問題、そしてDVや虐待。彼女が一貫して光を当ててきたのは...
2025年06月23日
スワイプするその指先に潜む「身体性」への渇望 『ドーパミン中毒』【書評】
スワイプするその指先に潜む「身体性」への渇望 『ドーパミン中毒』【書評】
現代は、指先一つで無限の快楽にアクセスできる「快楽過剰」の時代である。スマートフォンを開けば、SNSの通知、魅力的な動画、刺激的なニュースが絶え間なく流れ込み、私たちの脳内では快楽物質ドーパミンが絶え間なく放出さ...
2025年06月21日
人はなぜ、依存症から抜け出せなくなる？ 『世界一やさしい依存症入門』【書評】
人はなぜ、依存症から抜け出せなくなる？ 『世界一やさしい依存症入門』【書評】
日々、多忙なビジネスパーソン。限られた時間の中で、いかに効率良く知識や教養を身につけるかは、常に頭を悩ませる問題だろう。本連載では、そんな悩みを抱えるビジネスパーソンに、スキル向上に役立つ書籍を厳選してご紹介...
2025年06月02日
管理職が身につけるべき「本物のリーダーシップ」 嘘のない振舞いが重要な理由
管理職が身につけるべき「本物のリーダーシップ」 嘘のない振舞いが重要な理由
仕事・ビジネスでも、キャリア・人生でも、何か意思決定をする際に自分なりの軸を持っている人は、周りに流されずに適切な判断をできることが多い。では、そうした「自分の判断軸」を持つためには、いったいどのようなことを...
2025年05月09日
アムンゼンが南極点に到達できた理由は？現代のリーダーに必須の6つの要素【後編】
アムンゼンが南極点に到達できた理由は？現代のリーダーに必須の6つの要素【後編】
仕事・ビジネスでも、キャリア・人生でも、何か意思決定をする際に自分なりの軸を持っている人は、周りに流されずに適切な判断をできることが多い。では、そうした「自分の判断軸」を持つためには、いったいどのようなことを...
2025年05月09日
「併存の時代」を生き抜くには？ 現代のリーダーに必須の6つの要素【前編】
「併存の時代」を生き抜くには？ 現代のリーダーに必須の6つの要素【前編】
仕事・ビジネスでも、キャリア・人生でも、何か意思決定をする際に自分なりの軸を持っている人は、周りに流されずに適切な判断をできることが多い。では、そうした「自分の判断軸」を持つためには、いったいどのようなことを...
2025年04月22日
「そりゃ少し乱暴じゃありませんか」取引先を驚愕させた、松下幸之助の型破りな要求
「そりゃ少し乱暴じゃありませんか」取引先を驚愕させた、松下幸之助の型破りな要求
「きみだったら必ずできる！」──部下の心をつかみ、取引先が感激する、その「一言」。人生への深い知恵と洞察、仕事や経営を成功に導く松下幸之助にまつわる秘話を、 『松下幸之助感動のエピソード集』 （PHP理念経営研究セン...
2025年04月17日
休むことへの罪悪感を解消するには? 「常に気が休まらない状態」からの脱却法
休むことへの罪悪感を解消するには? 「常に気が休まらない状態」からの脱却法
仕事の進捗や職場の人間関係など、ビジネスパーソンは多くの悩みを抱えているもの。自分の時間であるはずの休日にもこれらの悩みが頭をもたげ、気が休まらないまま平日を迎えてしまう......という人も多いのではないか。休む...
2025年03月25日
休日にゴロゴロで疲れが増す? 慢性的な疲労を解消する「攻めの休養」7タイプ
休日にゴロゴロで疲れが増す? 慢性的な疲労を解消する「攻めの休養」7タイプ
平日はミドルリーダーとして毎日忙しく働き、勤務先と自宅の往復だけ。休日はたまった疲れを取るために家でゴロゴロ、もしくはストレス解消に外出する......そんな日々を過ごしていないだろうか? しかし、それでは本当に「休...
2025年02月04日
将来の介護で後悔しないために「親が元気なうちに始めるべき」4つの準備
将来の介護で後悔しないために「親が元気なうちに始めるべき」4つの準備
東京〜岩手間の遠距離介護を12年以上続け、介護のリアルについてブログや音声、書籍で発信する工藤氏。今でこそ介護のベテランだが、34歳で父親が倒れたときはパニックに陥って職場を辞めてしまったそう。「準備が万全だった...
2025年01月31日
歯周病菌が血管を傷つける...医師が問題視する「血液を汚す」4つの原因
歯周病菌が血管を傷つける...医師が問題視する「血液を汚す」4つの原因
厚生労働省「国民生活調査」(2019)によると、要介護の原因となる病気の40％以上が「血管」に関わるものだと示されている。例えば、脳梗塞やくも膜下出血などの脳血管疾患は、血管が切れたり詰まることで起こる。つまり「血管...
2025年01月28日
40代からの疲労の原因とは? 医師が教える「血管の老化」が招く不調
40代からの疲労の原因とは? 医師が教える「血管の老化」が招く不調
40代・50代のビジネスパーソンの中には、生活習慣病が気になっている人も多いのでは。もしかしたらその病気は、「血管」が関係しているかもしれない。生活習慣病予防に詳しく、「血液サラサラ」という言葉の提唱者の一人とし...
2025年01月20日
心療内科医が教える「適切な休み方」 ストレスに柔軟に対処する方法
心療内科医が教える「適切な休み方」 ストレスに柔軟に対処する方法
何かと忙しい40〜50代ビジネスパーソン。休日も仕事のことが頭から離れず、夜もしっかり眠れないという方も多いのではないだろうか。 心療内科医・鈴木裕介氏によると、リラックスの極意は「ゆっくりと呼吸し、ゆっくり...
2025年01月15日
40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
何かと忙しい40〜50代ビジネスパーソン。休日も仕事のことが頭から離れず、夜もしっかり眠れないという方も多いのではないだろうか。 しかし単純に「運動する」「サウナに行く」などの気分転換をすればいいわけではない...
2024年12月27日
40代の多くに起きている「慢性炎症」とは? 免疫力を高める生活習慣
40代の多くに起きている「慢性炎症」とは? 免疫力を高める生活習慣
感染症やその他の病気から身を守るには「免疫力」が大切......というのは知っているものの、どうすればその免疫力をアップできるかはよくわからない。そんな人が多いのでは。そこで、免疫のスペシャリストに、「免疫力を「高...
2024年12月20日
『星の王子さま』に描かれる、大切なことは目に見えないというメッセージ
『星の王子さま』に描かれる、大切なことは目に見えないというメッセージ
美術教師の末永幸歩です。このコラムでは、アート作品に向き合ったり、小さな子どもがみつめる世界に想いを馳せてみることで、物事を異なる角度からみつめ直し、自分だけの答えをつくる「アート思考」をしてゆきます。本稿で...
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更新：06月26日 00:05
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