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ライフ

2020年03月11日

相手にとってどうでもいい「雑談」は「時間泥棒」と自覚せよ

吉原珠央(イメージコンサルタント)

相手にとってどうでもいい「雑談」は「時間泥棒」と自覚せよ

相手にとってどうでもいい「雑談」は「時間泥棒」と自覚せよ

吉原珠央(イメージコンサルタント)

憑依するくらいに相手の立場で考えよう    話していて不快だったり、イライラ・モヤモヤしたりした経験は誰しもあるだろう。その原因はどこにあるのか? そして、知らず知らずのうちに自分もそうした...

2020年02月28日

6つの栄養素を意識的に摂ることで「栄養型うつ」は防げる

奥平智之(日本栄養精神医学研究会会長/医療法人山口病院副院長)

6つの栄養素を意識的に摂ることで「栄養型うつ」は防げる

6つの栄養素を意識的に摂ることで「栄養型うつ」は防げる

奥平智之(日本栄養精神医学研究会会長/医療法人山口病院副院長)

その「うつ状態」は食事が原因かも!?   「うつ状態」とひと口に言っても、その要因は様々だ。更年期障害によるものや、認知症によるものもある。中でも、近年、ビジネスパーソンのうつで注目されている...

2020年01月31日

肩こり・腰痛を予防する超シンプルな方法とは?

小橋大恵(チームメディカルクリニック理事長)

肩こり・腰痛を予防する超シンプルな方法とは?

肩こり・腰痛を予防する超シンプルな方法とは?

小橋大恵(チームメディカルクリニック理事長)

血行が悪くなり、疲労物質が溜まることが原因    肩こりや腰痛に悩まされているビジネスパーソンは多い。整形外科医の小橋大恵氏は、ほとんどの場合、その原因は姿勢が悪いことにあると言う。どういう...

2020年01月10日

デジタル通貨時代の世界、そして日本はどこへ行く?

中田敦彦(お笑い芸人)×坪井大輔(INDETAIL CEO)

デジタル通貨時代の世界、そして日本はどこへ行く?

デジタル通貨時代の世界、そして日本はどこへ行く?

中田敦彦(お笑い芸人)×坪井大輔(INDETAIL CEO)

目指すはシンガポールか、それともブータンか    デジタル通貨というと、投機の対象となるうさん臭いものと思っている人も少なくないかもしれない。しかし、今や世界情勢を大きく変えるカギとなってい...

2020年01月06日

ノーベル賞研究を応用した「集中力」を一瞬で高める秘訣

鈴木祐(サイエンスライター)

 ノーベル賞研究を応用した「集中力」を一瞬で高める秘訣

ノーベル賞研究を応用した「集中力」を一瞬で高める秘訣

鈴木祐(サイエンスライター)

限られた時間を濃い密度で過ごし、生産性を上げるには「集中力」が不可欠。サイエンスライターの鈴木祐氏は、これまで10万本以上の科学論文を読破し、600人を超える海外の学者や専門医にインタビューを重ねてきた。 ...

2019年12月27日

年末にやるべきは「人づきあい」の大掃除だ

岡田充弘(クロネコキューブ代表取締役)

年末にやるべきは「人づきあい」の大掃除だ

年末にやるべきは「人づきあい」の大掃除だ

岡田充弘(クロネコキューブ代表取締役)

関係を切っていい人、続けるべきひとの見分け方    謎解きイベントの企画会社・クロネコキューブの経営の他、社外の企業顧問や起業家支援、ビジネス書の執筆、講演活動など、100を超えるプロジェクト...

2019年12月18日

筋力と脳を鍛える視力回復トレーニング

中川和宏(ビジョングループ会長)

筋力と脳を鍛える視力回復トレーニング

筋力と脳を鍛える視力回復トレーニング

中川和宏(ビジョングループ会長)

独自の「中川メソッド」によって、筋力と脳の両面からの視力回復方法を研究・実践する中川和宏氏は、目は脳からの命令でものを見ており、見えなくなることはストレスや集中力の低下にもつながると指摘する。 しかし...

2019年11月29日

疲れにくい身体を作る! 医学的に正しい 「サウナの入り方」

早坂信哉(温泉療法専門医)

疲れにくい身体を作る! 医学的に正しい 「サウナの入り方」

疲れにくい身体を作る! 医学的に正しい 「サウナの入り方」

早坂信哉(温泉療法専門医)

ビジネスパーソンの間でサウナが大人気だ。多くの人は適度な楽しみ方をしているが、中には身体に負担をかける無茶な入り方をしているサウナー(サウナ愛好家)も見受けられる。そう指摘するのは、温泉療法専門医の早坂信...

2019年11月15日

人生100年時代の新「パーソナルライフプラン」

八ツ井慶子(ファイナンシャルプランナー)

人生100年時代の新「パーソナルライフプラン」

人生100年時代の新「パーソナルライフプラン」

八ツ井慶子(ファイナンシャルプランナー)

従来のライフプランは役に立たない!   1973年、埼玉県生まれ。法政大学卒業後、大手信用金庫に勤務。ファイナンシャルプランナーとして「家計の見直し相談センター」相談員を務めた後、13年に「生活マネー相...

2019年10月28日

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをいじるなど交感神経を刺激しているのではないだろうか。 そこで、人体の解...

2019年10月22日

睡眠不足の人はまず、夕食を「早めに、軽く」

三橋美穂(快眠セラピスト)

睡眠不足の人はまず、夕食を「早めに、軽く」

睡眠不足の人はまず、夕食を「早めに、軽く」

三橋美穂(快眠セラピスト)

良い眠りのための5つの基本ルール 眠りに関する様々な悩みは、ちょっとした習慣を変えることで解決することもある。1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂氏に、快眠のルールについて教...

2019年10月15日

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

睡眠不足の現代人は多いが、睡眠時間を増やすことは難しい。では、せめて質を高めるにはどうすればよいのか。そもそも、質の高い睡眠の条件とは。「ハイパフォーマンス睡眠」のノウハウを伝道する山口真由子氏に、睡眠の...

2019年09月16日

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

歩けなくなると他の様々な病気を引き起こすことにも   「変形性膝関節症」という言葉には、馴染みがない人が多いだろう。しかし、実はこの病気の患者は日本に2,530万人もいるという(潜在患者を含む)...

2019年08月29日

「自分はできる!」と脳を騙して、資格試験に合格するマインドに

西田一見(メンタルトレーナー&目標達成ナビゲーター)

「自分はできる!」と脳を騙して、資格試験に合格するマインドに

「自分はできる!」と脳を騙して、資格試験に合格するマインドに

西田一見(メンタルトレーナー&目標達成ナビゲーター)

子供の頃のテストの記憶が勉強の邪魔をしている!    資格試験に合格するためには、「自分は合格できる」と思って勉強することが大切だ。とはいっても、難関試験の場合は、なかなかそうもいかないだろ...

2019年07月31日

医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防習慣」

猪俣武範(医学博士)

医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防習慣」

医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防習慣」

猪俣武範(医学博士)

日常生活の中で簡単にできる!    眼科医として臨床や研究に携わりつつ、現代人の健康管理に関しても数々の提言を行なっている猪俣武範氏は、できるビジネスパーソンほど「休息上手」だと語る。休みナシの働き...

2019年07月23日

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

原 武史(マンダム基盤研究所生理解析研究室主事)

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

原 武史(マンダム基盤研究所生理解析研究室主事)

知っておきたい身体のニオイの基礎知識 夏間近で、汗などのニオイが気になる季節。制汗剤や消臭スプレーなどを使って対策をしている、というビジネスマンも多いはず。しかし、「身体のニオイ」とひと言で言っても...

2019年07月02日

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

西本真寛(はたらく人の健康づくり研究者)

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

西本真寛(はたらく人の健康づくり研究者)

健康管理に大切なのは運動・栄養・休養だけではない!    ビジネスパーソンにとって健康は資本。健康のために食べ物に気をつけたり、運動をしたり、あるいは、心身を休める時間を取ったりしている人も...

2019年06月21日

あなたの部屋を「究極の寝室」に!本当に疲れが取れる睡眠のコツ

金光容徳(早稲田ハウス株式会社社長)

あなたの部屋を「究極の寝室」に!本当に疲れが取れる睡眠のコツ

あなたの部屋を「究極の寝室」に!本当に疲れが取れる睡眠のコツ

金光容徳(早稲田ハウス株式会社社長)

寝る直前にやっておくべき3つのこととは? いよいよ新元号がスタートしました。令和元年は「働き方改革元年」でもあり、すでに4月から働き方改革関連法の適用が順次開始されています。 この働き方改革を進め...

2019年06月11日

初心者でも問題なし!ワインの上手な選び方、愉しみ方

友田晶子(トータル飲料コンサルタント/シニアソムリエ)

初心者でも問題なし!ワインの上手な選び方、愉しみ方

初心者でも問題なし!ワインの上手な選び方、愉しみ方

友田晶子(トータル飲料コンサルタント/シニアソムリエ)

産地、品種、銘柄……気になるポイントは? ワインが世界共通の教養だといっても、具体的にどのように学び愉しめばよいか、ハードルが高く感じる人も多いだろう。そこで、そんなワインビギナーに向け...

2019年05月28日

しぐさや振る舞いで損をしない「身体コントロール」の技術

荒木シゲル(マイム・アーティスト)

しぐさや振る舞いで損をしない「身体コントロール」の技術

しぐさや振る舞いで損をしない「身体コントロール」の技術

荒木シゲル(マイム・アーティスト)

    人は自分のイメージ通りに身体を動かせていない!    人は、相手の表情だけでなく、身体の動きからもメッセージを読み取る。ただ、何気ない動きでも、相手に意図せぬ印象を与えてし...