「振り返りが大切」とよく言われるが、反省しているうちにかえってやる気が萎えてしまった……という人は少なくないはず。そこで、オリンピック選手をはじめ、1万5,000人以上の目標実現をサポートしてきたメ...

コロナ禍で急速に普及した在宅ワーク。しかし、自宅に書斎がある人はわずか。「仕事をする環境」ができておらず、かえって集中できないという声もある。 つい、マンガを読んでしまったり、スマホをいじったりという...

「ワークライフバランスが重要」。そんなことは言われなくてもわかっている。だが、それができれば苦労はない……そんな悩める４０代に対し、「バランスなんて取る必要はない」と断言するのは、これまで１万...

《落語は、江戸時代の風俗や心の機微が学べる「教養」であるが、同時に純粋に楽しめる「娯楽」でもあると、落語を扱った著書を数多く執筆している稲田和浩氏は語る。 生まれた時代背景から初めに聞くべきレジェンド...

老後に一人になっても生活できるだろうか」……。将来の健康に対する不安を持っている読者は多いだろう。運動をすべきだと思っても、習慣がないとなかなか始められないものだ。 そこで、出演したNHKの...

女性へのプレゼントは「高ければいい」わけじゃない プレゼントを贈って女性のハートを射止めるというのはもはや定番。愛する女性の笑顔を見られれば、一所懸命選んだ甲斐もあるというもの。でもそのプレゼント、本...

多くの合格者を輩出したマンツーマン指導のCA就職予備校「クルーアンドキャリアズ」の設立者であり、その教育方法を企業研修の場でも活用し大きな成果を出している「コミュニケーションのプロ」である美槻はるか氏。 ...

憑依するくらいに相手の立場で考えよう   　話していて不快だったり、イライラ・モヤモヤしたりした経験は誰しもあるだろう。その原因はどこにあるのか？　そして、知らず知らずのうちに自分もそうした...

その「うつ状態」は食事が原因かも!?   「うつ状態」とひと口に言っても、その要因は様々だ。更年期障害によるものや、認知症によるものもある。中でも、近年、ビジネスパーソンのうつで注目されている...

血行が悪くなり、疲労物質が溜まることが原因   　肩こりや腰痛に悩まされているビジネスパーソンは多い。整形外科医の小橋大恵氏は、ほとんどの場合、その原因は姿勢が悪いことにあると言う。どういう...

目指すはシンガポールか、それともブータンか   　デジタル通貨というと、投機の対象となるうさん臭いものと思っている人も少なくないかもしれない。しかし、今や世界情勢を大きく変えるカギとなってい...

限られた時間を濃い密度で過ごし、生産性を上げるには「集中力」が不可欠。サイエンスライターの鈴木祐氏は、これまで10万本以上の科学論文を読破し、600人を超える海外の学者や専門医にインタビューを重ねてきた。 ...

関係を切っていい人、続けるべきひとの見分け方   　謎解きイベントの企画会社・クロネコキューブの経営の他、社外の企業顧問や起業家支援、ビジネス書の執筆、講演活動など、100を超えるプロジェクト...

独自の「中川メソッド」によって、筋力と脳の両面からの視力回復方法を研究・実践する中川和宏氏は、目は脳からの命令でものを見ており、見えなくなることはストレスや集中力の低下にもつながると指摘する。 しかし...

ビジネスパーソンの間でサウナが大人気だ。多くの人は適度な楽しみ方をしているが、中には身体に負担をかける無茶な入り方をしているサウナー（サウナ愛好家）も見受けられる。そう指摘するのは、温泉療法専門医の早坂信...

従来のライフプランは役に立たない！   1973年、埼玉県生まれ。法政大学卒業後、大手信用金庫に勤務。ファイナンシャルプランナーとして「家計の見直し相談センター」相談員を務めた後、13年に「生活マネー相...

疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをいじるなど交感神経を刺激しているのではないだろうか。 そこで、人体の解...

良い眠りのための５つの基本ルール 眠りに関する様々な悩みは、ちょっとした習慣を変えることで解決することもある。１万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂氏に、快眠のルールについて教...

睡眠不足の現代人は多いが、睡眠時間を増やすことは難しい。では、せめて質を高めるにはどうすればよいのか。そもそも、質の高い睡眠の条件とは。「ハイパフォーマンス睡眠」のノウハウを伝道する山口真由子氏に、睡眠の...

歩けなくなると他の様々な病気を引き起こすことにも   「変形性膝関節症」という言葉には、馴染みがない人が多いだろう。しかし、実はこの病気の患者は日本に2,530万人もいるという（潜在患者を含む）...