2025年03月25日
休日にゴロゴロで疲れが増す? 慢性的な疲労を解消する「攻めの休養」7タイプ
休日にゴロゴロで疲れが増す? 慢性的な疲労を解消する「攻めの休養」7タイプ
平日はミドルリーダーとして毎日忙しく働き、勤務先と自宅の往復だけ。休日はたまった疲れを取るために家でゴロゴロ、もしくはストレス解消に外出する......そんな日々を過ごしていないだろうか? しかし、それでは本当に「休...
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ライフ
2025年02月04日
将来の介護で後悔しないために「親が元気なうちに始めるべき」4つの準備
将来の介護で後悔しないために「親が元気なうちに始めるべき」4つの準備
東京〜岩手間の遠距離介護を12年以上続け、介護のリアルについてブログや音声、書籍で発信する工藤氏。今でこそ介護のベテランだが、34歳で父親が倒れたときはパニックに陥って職場を辞めてしまったそう。「準備が万全だった...
2025年01月20日
心療内科医が教える「適切な休み方」 ストレスに柔軟に対処する方法
心療内科医が教える「適切な休み方」 ストレスに柔軟に対処する方法
何かと忙しい40〜50代ビジネスパーソン。休日も仕事のことが頭から離れず、夜もしっかり眠れないという方も多いのではないだろうか。 心療内科医・鈴木裕介氏によると、リラックスの極意は「ゆっくりと呼吸し、ゆっくり...
2025年01月15日
40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
40代からの疲労を解消するには? 心療内科医がすすめる「超スローな動き」
何かと忙しい40〜50代ビジネスパーソン。休日も仕事のことが頭から離れず、夜もしっかり眠れないという方も多いのではないだろうか。 しかし単純に「運動する」「サウナに行く」などの気分転換をすればいいわけではない...
2025年01月10日
モネが描いた『ルーアン大聖堂』は、なぜ非現実的な色彩をしているのか?
モネが描いた『ルーアン大聖堂』は、なぜ非現実的な色彩をしているのか?
美術教師の末永幸歩です。このコラムでは、アート作品に向き合ったり、小さな子どもがみつめる世界に想いを馳せてみることで、物事を異なる角度からみつめ直し、自分だけの答えをつくる「アート思考」をしてゆきます。本稿で...
2025年01月09日
なぜピカソはキュビズムを生んだ? クレイジーとみなされた「ものの見方」
なぜピカソはキュビズムを生んだ? クレイジーとみなされた「ものの見方」
美術教師の末永幸歩です。このコラムでは、アート作品に向き合ったり、小さな子どもがみつめる世界に想いを馳せてみることで、物事を異なる角度からみつめ直し、自分だけの答えをつくる「アート思考」をしてゆきます。本稿で...
2025年01月08日
発表当時は不評だったが...アンリ・マティス『赤いアトリエ』が覆したアートの常識
発表当時は不評だったが...アンリ・マティス『赤いアトリエ』が覆したアートの常識
美術教師の末永幸歩です。このコラムでは、アート作品に向き合ったり、小さな子どもがみつめる世界に想いを馳せてみることで、物事を異なる角度からみつめ直し、自分だけの答えをつくる「アート思考」をしてゆきます。本稿で...
2024年12月27日
40代の多くに起きている「慢性炎症」とは? 免疫力を高める生活習慣
40代の多くに起きている「慢性炎症」とは? 免疫力を高める生活習慣
感染症やその他の病気から身を守るには「免疫力」が大切......というのは知っているものの、どうすればその免疫力をアップできるかはよくわからない。そんな人が多いのでは。そこで、免疫のスペシャリストに、「免疫力を「高...
2024年12月20日
『星の王子さま』に描かれる、大切なことは目に見えないというメッセージ
『星の王子さま』に描かれる、大切なことは目に見えないというメッセージ
美術教師の末永幸歩です。このコラムでは、アート作品に向き合ったり、小さな子どもがみつめる世界に想いを馳せてみることで、物事を異なる角度からみつめ直し、自分だけの答えをつくる「アート思考」をしてゆきます。本稿で...
2024年12月10日
血糖値の急上昇が「脳の働きを鈍らせる」 簡単にできる低GI食の3つのポイント
血糖値の急上昇が「脳の働きを鈍らせる」 簡単にできる低GI食の3つのポイント
糖質を摂り過ぎると、血糖値が急激に上がったり下がったりする「血糖値スパイク」が起こる。この状態になると脳がエネルギー不足になり、集中力や記憶力が低下するなどの悪影響を引き起こすのだ。脳科学者の西剛志氏は、血糖...
2024年12月06日
50代から始まる「脳の老化」を防ぐために、脳科学者が勧める食事術
50代から始まる「脳の老化」を防ぐために、脳科学者が勧める食事術
40〜50代ともなると、「若いときほど物事を記憶できなくなった」「頭がてきぱき働かず仕事の効率が落ちた」「夕方を過ぎると気力がもたなくなった」という人も多いだろう。しかし、それら脳の衰えは、「食事」の質を見直すこ...
2024年12月05日
才能は必要ない...頭のなかを「すぐ言語化」できる人の習慣
才能は必要ない...頭のなかを「すぐ言語化」できる人の習慣
この数年、「言語化」という言葉をよく目にするようになった。では、「言語化」とは一体何なのか？ それはどのように役に立つのか？ 数々の広告賞を受賞したコピーライターで、キャリアコンサルタントの資格も持つ荒木俊哉...
2024年12月02日
在宅勤務中の「だらしない服装」は要注意? プロが教える仕事服の選び方
在宅勤務中の「だらしない服装」は要注意? プロが教える仕事服の選び方
装い一つで、自分の気持ちに変化が起こり、周囲からの扱いも変わってくる──。服装には、想像以上の力があるようだ。「日本服装心理学協会」では、服装が人の心に与える影響を研究している。同協会代表理事の久野氏に、自分の...
2024年11月01日
森永卓郎氏が「都会暮らし」を危険視するワケ グローバル資本主義の崩壊で起こる悲劇
森永卓郎氏が「都会暮らし」を危険視するワケ グローバル資本主義の崩壊で起こる悲劇
半導体バブルの崩壊、そこから連鎖して起こる株価の暴落、円高の進行による日本の窮地。このままでは破産者や、老後資金を失う人が続出する......。そうした暗黒の未来を予測する一方で、救いの道はあると説く森永卓郎氏。先...
2024年10月24日
介護の専門家が「親を施設に入れたら、頻繁な面会はやめるべき」と語る理由
介護の専門家が「親を施設に入れたら、頻繁な面会はやめるべき」と語る理由
「親を施設に入れたら面会に行き過ぎるのは禁物」...それは何故なのか? 『THE21』 2024年10月号では、NPO法人となりのかいごの代表を務める川内潤氏と、認知症になった祖母の介護に母親とともに取り組んだ漫画家のニコ...
2024年10月22日
追い詰められ、親を叩いてしまう人も...想像を絶する「在宅介護の苦しみ」
追い詰められ、親を叩いてしまう人も...想像を絶する「在宅介護の苦しみ」
年に10万人が介護離職をしていると言われている。親や祖父母など、身近な人が実際に介護状態になってしまったら、どうすればよいのか? 『THE21』 2024年10月号では、認知症になった祖母の介護に母親とともに取り組んだ漫画家...
2024年10月07日
老親との会話はなぜこじれるのか? 介護疲れの原因となる「高齢者の二大バイアス」
老親との会話はなぜこじれるのか? 介護疲れの原因となる「高齢者の二大バイアス」
「老齢になった親と、ちゃんとコミュニケーションをとっておきたい」。いつか後悔しないために、50代で必ずやっておきたいことの一つだ。しかし、エンディングノートのことや介護のことはなかなか言い出しにくく、意見がぶつ...
2024年09月05日
眠りが浅く、やる気が起きない...悩みを抱える50代に、精神科医が伝えたいこと
眠りが浅く、やる気が起きない...悩みを抱える50代に、精神科医が伝えたいこと
Xフォロワー39万人突破の大人気精神科医Tomy氏。ゲイのカミングアウト、愛するパートナーとの死別、そして、うつ病の発症......苦しみぬいて得たその考え方は、多くの人にヒントを与えてくれる。 『THE21』 2024年10月号では...
2024年09月05日
老後の不安、介護の悩み...精神科医が説く「50代で陥りがちな問題」への対処法
老後の不安、介護の悩み...精神科医が説く「50代で陥りがちな問題」への対処法
Xフォロワー39万人突破の大人気精神科医Tomy氏。ゲイのカミングアウト、愛するパートナーとの死別、そして、うつ病の発症......苦しみぬいて得たその考え方は、多くの人にヒントを与えてくれる。 『THE21』 2024年10月号では...
2024年08月22日
近視を甘く見てはいけない...医師が教える「失明リスク」を防ぐ習慣
近視を甘く見てはいけない...医師が教える「失明リスク」を防ぐ習慣
「年を取ったら、目が悪くなるのは当たり前」と思っていませんか? 『THE21』 2024年7月号では、「近視・緑内障・白内障」になる理由から、気になるレーシック手術、 近視の進行を止める眼科医療の最先端の話題までを、 世界...
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更新：01月23日 00:05
- 止まらない円安にどう備える？ 日本が再びハイパーインフレに陥る可能性
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