試験日から逆算して、期間のプランニングを 資格試験合格のための勉強では、覚えることが多い。なかなか覚えられず、「歳のせいかな……」「記憶力が悪いのかな……」などと落ち込む人も...

目覚めのカギを握る「コルチゾール」とは？ それなりに眠っているのに、朝起きられない。目覚まし時計を止めて、また二度寝をしてしまう…。そんなグダグダな朝は、なんとかしたいもの。寝起きが悪い人の原...

自分のタイプを知って「優位な感覚」を集中のスイッチに 忙しいビジネスマンは、資格取得の勉強に長い時間をかけられない。そして、短期間で資格試験に合格できるかどうかは、集中力にかかっている。しかし、机に...

耐熱の保存容器を使えば、人気の「喫茶店の厚焼きたまごサンド」が家で簡単に作れる！   材料 （１〜２人分）　　 卵　　　　　　　　　　　４個 食パン（6枚切り）　　　２枚 ケチャッ...

眠る直前にやっていいことvs.ダメなこと 心地よく眠るための“助走”ともいえる「入眠儀式」。しかし、良かれと思ってやっていることが、逆効果になっている可能性があるとしたらどうだろう。昔から定番...

「筋肉」に投資する！ 仕事が忙しく働き盛りの40代は、つい運動不足になりがち。運動の大切さはわかっていても、なかなかその時間が取れないビジネスマンは多いだろう。このままでは、太って見た目が悪くなるだけでなく...

相手が「自分自身のことを好き」と思えるように働きかける なぜか好かれる話し方には「気分」が大切と説く、『「言いにくいこと」をハッキリ伝えても、なぜか好かれる話し方』の著者・藤由達藏氏。ここまで「気分...

その食習慣が肥満と病気の原因に!? ついつい食べすぎてしまい、肥満に悩む人は多いはず。さらに、過食は生活習慣病の原因にも。そんな人は、「プチ断食」を試してみてはいかがだろうか。我々は1日3食、規則正しく食べる...

知ればますます楽しめる！ 6月14日から、サッカーワールドカップがロシアで開催される。日本も6大会連続で出場。お酒を片手に、テレビで観戦する人も多いだろう。ビールもいいが、せっかくのロシア大会なので、こ...

どんな気分とかけ合わせるかで、同じ言葉でも伝わる印象が大きく変わる 会話を終えたときに、気分にどんな変化を起こしたいのかが大事と、『「言いにくいこと」をハッキリ伝えても、なぜか好かれる話し方』の著者...

会話の目的を考えると「気分」の重要性が見えてくる 「言いにくいこと」をハッキリ伝えても、なぜか好かれる人の話し方は何が違うのか。 会話で大切なことは「気分」と、『「言いにくいこと」をハッキリ伝え...

定年前の「生前整理」で、人生をもっと充実させよう！ 仕事が忙しく、家の片づけを後回しにしていたら、定年を迎える頃には積もりに積もったものに囲まれて手がつけられない……というケースが増えて...

若き起業家がたどりついた「凡事徹底」の重要性 東京大学在学中に学習塾を立ち上げて10年。実業家として教育業界に旋風を巻き起こし続ける清水章弘氏が手がける事業は、学習塾経営や公教育支援、講演など多岐に渡...

「気乗りのしない誘い」。断りたいけど、嫌われたくない 「取引先に『できません』と返事をしなければならない」 「ママ友からのたびたびのお茶会のお誘い……。子ども同士の関係が悪くならないよ...

うっかりやっている「寝る前の悪習慣」とは？ 疲れているはずなのに、ベッドに入っても「目が冴えて眠れない」という人は多い。なかなか眠れなくて朝は辛いし、昼間は眠い。それなのに、また夜になると目が冴えて...

親の過干渉、子供の反抗期にはこう対処する！ 「夫婦の間に会話がない」「子供が何を考えているのかわからない」――。一見、幸せに見える家庭にも多くの悩みがある。誰かに悩みを打ち明けたいが、身内のこととなると...

ほんの少しの習慣で身も心も回復！ 仕事でストレスを抱えない人などいない。ストレスに負けない人とは、ストレスとの上手な付き合い方を知っている人だ。お金がなくとも、時間がなくとも、日々の過ごし方次第でス...

「量的な成功」よりも「質的な幸福」を追求しよう 仕事や家庭の問題など、私たちはさまざまなストレス要因にさらされている。とくに、職場で上司と部下に挟まれ、家庭でも夫婦間や子供との間に問題が起きがちな40代...

「ショートスリーパー」に関する誤解とは？ 最高の自分であるために、あなたは何時間寝ればいいのだろう。最適と思われる睡眠時間は人によって異なるもの。6時間で十分という人、8時間は欲しいという人もいれば、...

脳科学者が解き明かす「妬み」の正体 〜「シャーデンフロイデ」という感情〜 人の感情の中でも厄介なのが「妬み」だ。とくに昨今、有名人や成功者の失敗をネット上で糾弾して「メシウマ」と喜ぶ風潮がある。 ...