2018年12月25日
“聞こえない音”にリラックス効果?睡眠にいい音を考える

“聞こえない音”にリラックス効果?睡眠にいい音を考える
「水の音」を聞くとなぜ眠くなる? 心地よい眠りのためには、明るさや室温など、リラックスできる条件を整えることが大切。音楽もその1つと言えるだろう。しかし、音が気になって眠れなかったり、ヘビィメタルのよ...
THE21 » ライフ
2018年12月25日
「水の音」を聞くとなぜ眠くなる? 心地よい眠りのためには、明るさや室温など、リラックスできる条件を整えることが大切。音楽もその1つと言えるだろう。しかし、音が気になって眠れなかったり、ヘビィメタルのよ...
2018年12月25日
資産2,000万円以上でも介護破産!? 高齢期を迎えた親を持つビジネスパーソンは、親の介護を視野に入れる時期。親に介護の話は切り出しにくいものだが、かといって避けても通れない。そこで、「高齢期のお金を考える...
2018年12月21日
「姿勢」「呼吸」「視点」をリセット こなすべき仕事が多すぎて、心が荒んでいく……。多くの現場が人手不足に喘ぐ中、こうした状況に陥っているビジネスパーソンは少なくないはず。「脳の余裕はすなわ...
2018年12月14日
冬にぴったり! 肉&野菜をたっぷり入れて1人なべ風にしてもOK! 材料 (1人分) 牛切り落とし肉 100g 木綿豆腐 1/2丁(150g) 万能ネギ(小口切り)適量 卵...
2018年12月14日
料理はしたいけれど面倒くさい、時間がない……そんなビジネスマンに向けて、手軽に作れる「電子レンジ」+α料理をご紹介! 第6回(終) なべ風肉豆腐 第5回 チーズ...
2018年12月12日
10年後まで見越したプランを立てよう 大規模なリフォームであるリノベーションや、自然災害に対応した改築など、リフォームは日々進化している。今、どんなリフォームが求められているのか。住まいに関する情報発...
2018年11月27日
ADHDの一元管理メモ 「優れた能力を持ちつつも、注意力が散漫になりがちでミスを繰り返してしまう」……そんな「大人の発達障害」が今、注目されている。そんな中、話題となっているのが、自らも発達障...
2018年11月09日
チーズをちょっとアレンジするだけで、オシャレなワインのつまみに変身! <ホットカマンベールチーズフォンデュ> 材料 (作りやすい分量) カマンベールチーズ 1...
2018年10月08日
イギリスでは「朝10時から」の学校も? 人間に共通して不可欠な「睡眠」。しかし、世界全体をみると国や人種などによってそれぞれ異なる傾向があるようだ。その中で日本はといえば、睡眠時間が短めで、かつ質もイ...
2018年09月16日
睡眠の敵「ブルーライト」をどう防ぐ? 「スマホやパソコンのブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼす」というのは、よく言われる話。眠る前にブルーライトを多く含む強い光を見ると、睡眠ホルモンである「メラトニン...
2018年09月14日
味がしっかりついたサバの缶詰を使えば、手軽に和風のおかずが完成! 材料 (1〜2人分) サバの水煮缶 1缶 キャベツ 1/4個(200g) 顆粒鶏がらスープ...
2018年08月29日
「胃もたれ」「食欲不振」「倦怠感」を解消する ひと昔前まで珍しかった猛暑日は、今や常態化して久しい。だが、この暑さに慣れず、毎年体調を崩してしまう人が続出する。食事がのどを通らずに、辛い思いをする人も...
2018年08月28日
会食を制する者はビジネスを制す! ビジネスパーソンにとって重要な「食のシーン」といえば、接待(会食)を思い浮かべる人も多いだろう。取引先との関係を緊密にする絶好の機会である半面、接待で相手を不快に...
2018年08月24日
ヘルシー&満足度UP「コンビニ食」アレンジ術 忙しいと、ついついコンビニで朝・昼・夜ごはんを済ませてしまう人も多いだろう。それは仕方がないけれど、コンビニ食もうまく組み合わせれば、ヘルシーで満足度の...
2018年08月21日
就業時間外だからこそ話せることがある ビジネスパーソンのランチは、単なる栄養補給ではない。上司や部下とランチの時間をともにすることは、チーム力の強化につながる。仕事中は言いにくいことも言えるので、...
2018年08月10日
コンビニでも売っているカット野菜を使えば、包丁なしで野菜たっぷり焼きそばを作れる! 材料 (1人分) 豚こま切れ肉 50g 焼きそば麺 1玉 麺に付属のソース ...
2018年08月09日
まずは「介護職員初任者研修」で最低限の知識と技術を 介護などの福祉サービスは、社会保障制度によって報酬が決められており、資格を取得したからといって、収入が増えることはほとんど期待できない。しかし、福...
2018年08月03日
試験日から逆算して、期間のプランニングを 資格試験合格のための勉強では、覚えることが多い。なかなか覚えられず、「歳のせいかな……」「記憶力が悪いのかな……」などと落ち込む人も...
2018年07月30日
目覚めのカギを握る「コルチゾール」とは? それなりに眠っているのに、朝起きられない。目覚まし時計を止めて、また二度寝をしてしまう…。そんなグダグダな朝は、なんとかしたいもの。寝起きが悪い人の原...
2018年07月27日
自分のタイプを知って「優位な感覚」を集中のスイッチに 忙しいビジネスマンは、資格取得の勉強に長い時間をかけられない。そして、短期間で資格試験に合格できるかどうかは、集中力にかかっている。しかし、机に...
更新:09月01日 00:05