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ライフ

2018年12月25日

“聞こえない音”にリラックス効果?睡眠にいい音を考える

営業サプリ編集部

“聞こえない音”にリラックス効果?睡眠にいい音を考える

“聞こえない音”にリラックス効果?睡眠にいい音を考える

営業サプリ編集部

「水の音」を聞くとなぜ眠くなる? 心地よい眠りのためには、明るさや室温など、リラックスできる条件を整えることが大切。音楽もその1つと言えるだろう。しかし、音が気になって眠れなかったり、ヘビィメタルのよ...

2018年12月25日

年末年始 親と「貯金簿」をシェアして、 介護プランを立てておこう

畠中雅子(ファイナンシャルプランナー)

年末年始 親と「貯金簿」をシェアして、 介護プランを立てておこう

年末年始 親と「貯金簿」をシェアして、 介護プランを立てておこう

畠中雅子(ファイナンシャルプランナー)

資産2,000万円以上でも介護破産!? 高齢期を迎えた親を持つビジネスパーソンは、親の介護を視野に入れる時期。親に介護の話は切り出しにくいものだが、かといって避けても通れない。そこで、「高齢期のお金を考える...

2018年12月21日

「シングルタスク」に集中すれば、 脳にゆとりが生まれる

川野泰周(臨済宗建長寺派林香寺住職)

「シングルタスク」に集中すれば、 脳にゆとりが生まれる

「シングルタスク」に集中すれば、 脳にゆとりが生まれる

川野泰周(臨済宗建長寺派林香寺住職)

「姿勢」「呼吸」「視点」をリセット こなすべき仕事が多すぎて、心が荒んでいく……。多くの現場が人手不足に喘ぐ中、こうした状況に陥っているビジネスパーソンは少なくないはず。「脳の余裕はすなわ...

2018年12月14日

電子レンジで作る「なべ風肉豆腐」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(6・終) 島本美由紀

電子レンジで作る「なべ風肉豆腐」

電子レンジで作る「なべ風肉豆腐」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(6・終) 島本美由紀

冬にぴったり! 肉&野菜をたっぷり入れて1人なべ風にしてもOK!   材料 (1人分) 牛切り落とし肉   100g 木綿豆腐      1/2丁(150g) 万能ネギ(小口切り)適量 卵...

2018年12月14日

<連載終了>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理

島本美由紀(料理研究家・ラク家事アドバイザー)

<連載終了>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理

<連載終了>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理

島本美由紀(料理研究家・ラク家事アドバイザー)

料理はしたいけれど面倒くさい、時間がない……そんなビジネスマンに向けて、手軽に作れる「電子レンジ」+α料理をご紹介!   第6回(終)  なべ風肉豆腐 第5回  チーズ...

2018年12月12日

住まいにこだわる人こそ、リフォームを!

佐川旭(佐川旭建築事務所代表)

住まいにこだわる人こそ、リフォームを!

住まいにこだわる人こそ、リフォームを!

佐川旭(佐川旭建築事務所代表)

10年後まで見越したプランを立てよう 大規模なリフォームであるリノベーションや、自然災害に対応した改築など、リフォームは日々進化している。今、どんなリフォームが求められているのか。住まいに関する情報発...

2018年11月09日

電子レンジで作る「チーズのアレンジおつまみ」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(5) 島本美由紀

電子レンジで作る「チーズのアレンジおつまみ」

電子レンジで作る「チーズのアレンジおつまみ」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(5) 島本美由紀

チーズをちょっとアレンジするだけで、オシャレなワインのつまみに変身!   <ホットカマンベールチーズフォンデュ>  材料 (作りやすい分量) カマンベールチーズ       1...

2018年09月16日

心地よい睡眠のために。スマホ・パソコンとの賢い付き合い方とは?

営業サプリ編集部

心地よい睡眠のために。スマホ・パソコンとの賢い付き合い方とは?

心地よい睡眠のために。スマホ・パソコンとの賢い付き合い方とは?

営業サプリ編集部

睡眠の敵「ブルーライト」をどう防ぐ? 「スマホやパソコンのブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼす」というのは、よく言われる話。眠る前にブルーライトを多く含む強い光を見ると、睡眠ホルモンである「メラトニン...

2018年09月14日

電子レンジで作る「サバ缶とキャベツの煮物」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(3) 島本美由紀

電子レンジで作る「サバ缶とキャベツの煮物」

電子レンジで作る「サバ缶とキャベツの煮物」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(3) 島本美由紀

味がしっかりついたサバの缶詰を使えば、手軽に和風のおかずが完成!   材料 (1〜2人分)  サバの水煮缶      1缶 キャベツ        1/4個(200g) 顆粒鶏がらスープ...

2018年08月29日

猛暑を克服する「最強の食事法」

吉田たかよし(本郷赤門前クリニック院長)

猛暑を克服する「最強の食事法」

猛暑を克服する「最強の食事法」

吉田たかよし(本郷赤門前クリニック院長)

「胃もたれ」「食欲不振」「倦怠感」を解消する ひと昔前まで珍しかった猛暑日は、今や常態化して久しい。だが、この暑さに慣れず、毎年体調を崩してしまう人が続出する。食事がのどを通らずに、辛い思いをする人も...

2018年08月28日

今さら聞けない!? 心をつかむ「接待」のマナー

西出ひろ子(マナーコンサルタント)

今さら聞けない!? 心をつかむ「接待」のマナー

今さら聞けない!? 心をつかむ「接待」のマナー

西出ひろ子(マナーコンサルタント)

会食を制する者はビジネスを制す!  ビジネスパーソンにとって重要な「食のシーン」といえば、接待(会食)を思い浮かべる人も多いだろう。取引先との関係を緊密にする絶好の機会である半面、接待で相手を不快に...

2018年08月24日

3食コンビニの人は、脱・お弁当を!

浅野まみこ(管理栄養士/食生活コンサルタント)

3食コンビニの人は、脱・お弁当を!

3食コンビニの人は、脱・お弁当を!

浅野まみこ(管理栄養士/食生活コンサルタント)

ヘルシー&満足度UP「コンビニ食」アレンジ術 忙しいと、ついついコンビニで朝・昼・夜ごはんを済ませてしまう人も多いだろう。それは仕方がないけれど、コンビニ食もうまく組み合わせれば、ヘルシーで満足度の...

2018年08月21日

「ランチタイム」を活用してチーム力を強化しよう

伊庭正康(らしさラボ代表)

「ランチタイム」を活用してチーム力を強化しよう

「ランチタイム」を活用してチーム力を強化しよう

伊庭正康(らしさラボ代表)

就業時間外だからこそ話せることがある  ビジネスパーソンのランチは、単なる栄養補給ではない。上司や部下とランチの時間をともにすることは、チーム力の強化につながる。仕事中は言いにくいことも言えるので、...

2018年08月10日

電子レンジで作る「カット野菜で焼きそば」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(2) 島本美由紀

電子レンジで作る「カット野菜で焼きそば」

電子レンジで作る「カット野菜で焼きそば」

<連載>帰って5分ですぐごはん! レンジでらくらく時短料理(2) 島本美由紀

コンビニでも売っているカット野菜を使えば、包丁なしで野菜たっぷり焼きそばを作れる!   材料 (1人分) 豚こま切れ肉    50g 焼きそば麺     1玉 麺に付属のソース   ...

2018年08月09日

社会人のための「福祉・介護の資格」案内

梅方久仁子(フリーライター)

社会人のための「福祉・介護の資格」案内

社会人のための「福祉・介護の資格」案内

梅方久仁子(フリーライター)

まずは「介護職員初任者研修」で最低限の知識と技術を 介護などの福祉サービスは、社会保障制度によって報酬が決められており、資格を取得したからといって、収入が増えることはほとんど期待できない。しかし、福...

2018年08月03日

記憶のコツは「フック」を作って「連想ゲーム」で覚えること

山口佐貴子(尽力舎代表)

記憶のコツは「フック」を作って「連想ゲーム」で覚えること

記憶のコツは「フック」を作って「連想ゲーム」で覚えること

山口佐貴子(尽力舎代表)

試験日から逆算して、期間のプランニングを 資格試験合格のための勉強では、覚えることが多い。なかなか覚えられず、「歳のせいかな……」「記憶力が悪いのかな……」などと落ち込む人も...

2018年07月30日

明日からアラーム不要!心地よい目覚めをもたらすホルモンとは?

営業サプリ編集部

明日からアラーム不要!心地よい目覚めをもたらすホルモンとは?

明日からアラーム不要!心地よい目覚めをもたらすホルモンとは?

営業サプリ編集部

目覚めのカギを握る「コルチゾール」とは? それなりに眠っているのに、朝起きられない。目覚まし時計を止めて、また二度寝をしてしまう…。そんなグダグダな朝は、なんとかしたいもの。寝起きが悪い人の原...

2018年07月27日

脳のタイプ別「フロー状態」に入る方法

小沼勢矢(プロ・アライブ社長)

脳のタイプ別「フロー状態」に入る方法

脳のタイプ別「フロー状態」に入る方法

小沼勢矢(プロ・アライブ社長)

自分のタイプを知って「優位な感覚」を集中のスイッチに 忙しいビジネスマンは、資格取得の勉強に長い時間をかけられない。そして、短期間で資格試験に合格できるかどうかは、集中力にかかっている。しかし、机に...