パフォーマンスを劇的に上げる「戦略的」睡眠術とは？ ビジネスマンにとって、スキルや資格は大切だが、それは、きびきびと動ける身体と、瞬時に正しい判断ができる頭脳があればこそ。身体と脳を常に良い状態にキ...

よく眠れないときはグッズでサポート！ 日々の生活に気をつけても自然に眠ることができないときは、グッズの力を借りるのも快眠手段の一つ。どんなときにどんなグッズを用いると良い睡眠が得られるのか、快眠アド...

「まだ早い」と思っていると絶対に後悔する！ 　最近、「実家の整理」という言葉が話題に上る機会が多くなった。親が高齢になった働き盛りの世代にとって、避けては通れないこの問題。親が元気なうちに着手すべき...

整理整頓や収納のやり方はいろいろあるものの、やってみると「やりやすい」と感じる方法と「なんだかピンと来ない」と思う方法があるかもしれない。 実は人にはそれぞれ、「利き脳」タイプがあり、それによって整理...

捨てるかどうか迷うモノは、捨てても困らない 多くのキャリア女性の憧れとして支持され、仕事も生活も完璧に見える勝間和代氏。しかし、今年出版した著書『２週間で人生を取り戻す！勝間式汚部屋脱出プログラム』...

すべての本のタイトルが「自然と目に入る」ように並べよう 　本が好きな人に多い悩みが、本棚の整理が行き届かないこと。本棚に収まりきらず、足元に本が散乱し、同じ本を2冊買ってしまう失敗もしたりする。ビジネ...

「どこでも仕事ができる」仕組み作りにこだわった ヘルシーメニューの社員食堂でも有名な、老舗健康計測機器メーカーのタニタ。社長の谷田千里氏はここ数年、トップ主導でオフィスの大改革を行なってきたという。...

ストレスを放っておくと、仕事だけでなく身体にも影響が！？　つらくてたまらないときにぜひ読んでいただきたい記事をセレクト。 ◆「見栄」を手放せば何事にも動じない心が手に入る！／蛭子能収（漫画家／タレ...

「会社の悩みの９割は対人関係」とも言われるほど、仕事上での人間関係はビジネスパーソンの一大事。そんな悩みを解決するため、あるいは悩みが軽くなる記事を集めました。 ◆人間関係に悩まないための「魔法の...

ポイントは「立てて入れる」こと 　カバンからモノを取り出そうとしてもなかなか見つからず、ゴソゴソとあさってしまう。そんな人は多いが、みっともないし、仕事の効率も悪い。そこでカバンの整理が必要になるわ...

「建て前」を手放せば、心はもっと軽くなる 仕事をしている中でストレスを感じないことは難しい。しかし、それをできるだけ軽減したり、切り替えたりできれば、「つぶれる」ことはないだろう。職場において、なぜ4...

30〜40代が入るべき保険は二つしかない   　もし自分が死んでも家族が困らないように保険で備えておきたい。でも、死ななくても損をしないように貯蓄も兼ねる保険にしておきたい……。将来...

継続こそが体調管理のカギになる！ 世の中、身体にいいと言われることはたくさんある。だが、それを続けて「習慣化」しなくては意味がない。では、どのように身体にいいことを習慣化していけばいいのだろうか。こ...

成果は努力の量ではなく「質」で決まる 努力をしているはずなのに、なぜか成果が出ない……そんな人はひょっとすると、「努力の方向性」が間違っているのでは。「思考の整理家」の異名を持ち、多くの...

強いメンタルはこうして作る！ 働く人にとって避けては通れない「ストレス」。月刊『ＴＨＥ２１』ではそのフォーカスを当て、ストレスに負けないメンタルをいかに作り上げていくかを、識者の方々に折に触れてうか...

「よくあること」と軽く見てはいけない！ 体質に変化が訪れる40代。日々のストレスもあり、胃腸の調子が悪いと感じる人も多くなる。すると、当然、仕事のパフォーマンスにも多大な支障が出る。元気な胃腸を保つには...

「デキないオヤジ」と思われないために、 まずはスキンケアをしよう！ 近年、男性コスメが多く発売されている。若い世代の男性に、スキンケアが広まってきているのもその理由の１つだが、実は35歳を過ぎた男性...

健康診断「問題なし」でも要注意！ 40代になると、身体に無理がきかなくなり、さまざまな不調を感じる人が多いだろう。若さでカバーできた20代や30代と同じ生活をしていると、病気にかかるリスクも高くなる。不摂...

食習慣と食物のウワサに医師が回答！   さまざまなメディアで健康や食習慣について取り上げられるうえに、口コミでも多くの情報が飛び交う昨今。ダイエットや病気予防について「この食材が良い！」と言...

日本を代表する経営者は、なぜ30年以上も筋トレを続けているのか？ 　ビジネスマンにとって健康管理は、常に仕事で高いパフォーマンスを維持し続けるために絶対に欠かせない要素の一つだ。GMOインターネットグルー...