体の細胞をサビつかせ、老化や病気の元凶となっているのが「活性酸素」。これを減らすには、活性酸素を無毒化する働きのある「水素」を増やすのが有効だと考えられているという。では、腸内に水素を産生する「水素産生菌」を...

60代からの健康を維持するにはどうしたらいいのか。老化や病気を進行させる元凶は、強い酸化力で体の細胞をサビつかせる「活性酸素」。その活性酸素を減らす方法とは？順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は「60代は、単に老化...

定年を迎え、改めて向き合うべきなのは夫婦関係だ。毎日顔を突き合わせることで妻がストレスを抱え、熟年離婚――という末路は他人事ではない。では、どうすれば定年後も関係を良好に保つことができるのか。元外務省主任分析官...

定年後、メンタル的にダメージを受けやすいのが「孤独」だ。大企業に勤め、多くの部下がいても、SNSでどれほどのフォロワーを抱えていても、60歳を過ぎてみたら、親しく交流できる人は誰もいなかった――ということは少なくない...

現役時代にバリバリと仕事していた人ほど、60歳を過ぎて現実とのギャップに苦しむものだ。周囲の態度や自身の役割、健康面や体力面などが思うようにいかず、理想とかけ離れていく。では、どうすれば幸福な定年後を送れるか。...