記憶力日本一が教える「物忘れ防止のコツ」

物忘れ防止に効くトレーニングとは？

物忘れ防止にもこの“イメージング”は有効です。自分は記憶力が悪いと思っている方の中には、覚える力でなく「思い出すこと」が苦手な方が少なくありません。この思い出す力を鍛えるのにも、イメージングが利用できるのです。

たとえば、買い物で牛乳を買わなければならないときは、頭の中で実際に自分がスーパーで牛乳パックを手に取っている姿を思い浮かべる。振り込みにいく必要があるときには、銀行のＡＴＭを操作している自分の姿を思い浮かべるといった具合です。脳の前方付近に覚えたものを思い出しやすくする部位があるのですが、イメージを利用して何かを記憶するとこの部位が鍛えられ、活発になることが研究でわかっています。

このように脳にとって効率よく何かを記憶するためには、イメージを利用することがとても有効な手段であることがおわかりになったことと思います。記憶術にはこれ以外にも、イメージを利用して何かを覚える手法がいろいろあります。それらも脳の特性を利用して簡単に大量の情報を覚えるための技術なのです。