40代からの慢性的なだるさの原因は? 「内臓疲労」を軽減する3つの食事法

#松尾伊津香

2023年07月05日公開
2024年12月16日更新

松尾伊津香（プロボディデザイナー）

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著者紹介

松尾伊津香（まつお・いつか）

プロボディデザイナー

大学で心理学を専攻後、アメリカでヨガを学び、帰国後は銀座でヨガインストラクターとして勤務。その後、女性専門ダイエットジム「RebornMyself(旧Shapesinternational)」でボディメイクを手がけ、同社スーパーバイザーを経て、疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムディレクターに。著書に『超疲労回復』『内臓疲労回復』(共にクロスメディア・パブリッシング)などがある。

THE21 2023年8月号 [40代からの「脳・心・体」疲労回復術]

「40代になれば、多少疲れがあるのは当たり前」と思っていませんか。しかし、疲労が蓄積すると仕事の生産性が下がり、ますます休めなくなるという悪循環に陥りがち。「それが普通」と諦めず、疲労を日々リセットしていくことが重要です。そこで各分野の専門家に、「脳・心・体」の効果的な疲労回復術を徹底取材しました。