高血圧を改善する方法として、運動は有効な選択肢のひとつです。ただし、どれくらいの運動量が適切かは慎重に考える必要があります。高血圧専門医の渡辺尚彦氏は、ハードな運動はかえって逆効果になる可能性があると指摘して...

高血圧専門医の渡辺尚彦氏は、血圧を下げるうえで重要なのは「ナトカリ比」だと指摘します。 ナトカリ比とは、「ナトリウム量÷カリウム量」で示される比率のことです。たとえ塩分摂取がやや多めでも、食塩に含ま...

高血圧専門医の渡辺尚彦氏は、「減塩」をしても血圧が思うように下がらない場合、解決の糸口として「カリウムの摂取」が重要になることがあるといいます。 その理由は、カリウムには食塩に含まれるナトリウムを体外へ排...

高血圧対策といえば、多くの人がまず「減塩」を思い浮かべるでしょう。実際、日本でも減塩を意識している人は少なくありません。しかし、それでも血圧が思うように下がらない場合、別のアプローチが必要になることがあります...