「イライラ」を抑える特効薬は「６秒待つ」？

2015年12月29日公開
2024年12月16日更新

安藤俊介（日本アンガーマネジメント協会代表理事）

著者紹介

安藤俊介（あんどう・しゅんすけ）

日本アンガーマネジメント協会代表理事

1971年生まれ。怒りの感情コントロール専門家。怒りの感情と上手に付き合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本における第一人者として研修や講演、メディア、執筆など幅広く活動。『この怒り何とかして!!と思ったら読む本』（朝日新聞出版）など著書多数。

『THE21』2015年10月号

発売日: 2015年09月10日

よく、スポーツ選手が「技術よりメンタルが大事」ということを言いますが、これはまさに、仕事でも同様だと思います。ブレない感情、失敗しても折れない心……これらは天性のもののように思われがちですが、実際は努力次第で作ることができます。今回の取材で、そのことを改めて痛感しました。『最強のメンタル強化術』と、「強」の字がかぶるほどの力の入った特集、皆さまの「メンタル管理」のご参考になれば幸いです。