せっかくの休日もスマホを触るだけで終わってしまい、休んだ気になれない......。そんな悩めるビジネスパーソンも多いだろう。しっかりとリフレッシュするためには、どうすればよいのか。アメリカの山々に囲まれたコミュニテ...

何かと忙しい40〜50代ビジネスパーソン。休日も仕事のことが頭から離れず、夜もしっかり眠れないという方も多いのではないだろうか。 心療内科医・鈴木裕介氏によると、リラックスの極意は「ゆっくりと呼吸し、ゆっくり...