「7つのタイプ」別ストレス対処法

2016年06月27日公開
2024年12月16日更新

相場　聖（ヒューマンエナジー代表／メンタルグロウ代表）

あなたのタイプを今すぐチェック！

　仕事でもプライベートでも、ストレスは必ずつきまとうもの。しかし、同じことが起こっても、それが大きなストレスになる人と、ほとんどストレスにならない人がいる。その違いは、単にストレス耐性が強いかどうかという問題ではなく、「何をストレスに感じるか」というタイプの問題だ。メンタルヘルスの専門家・相場聖氏は、そのタイプを7つに分類している。ここに掲載したチェックリストを使って自分がどのタイプなのかを自覚し、自分にとって有効なストレス対処法を知っておこう！

STEP1 文章を読んで、当てはまる数字を○で囲んでください。

　3 まったくそうである
　2 ある程度そうである
　1 あまりそうでない
　0 そうでない

STEP2 それぞれの項目ごとに数字を合計してください。

　18～24点　→　強（かなり強くその傾向が出ている）
　11～17点　 →　中（少しその傾向が出ている）
　10点以下　 →　弱（あまりその傾向は強く出ていない）

著者紹介

相場　聖（あいば・さとる）

〔株〕ヒューマンエナジー代表取締役／〔株〕メンタルグロウ代表取締役

1977年、東京都生まれ。スポーツコーチ、メンタルトレーナーとして活動後、DNP（大日本印刷）グループでグループ全体約4万人の従業員に対する健康開発活動に従事。メンタルヘルス体制の構築支援や全社共通予防プログラムの作成などを手がける。企業内心理カウンセラーとして臨床心理の現場でも活動を行ない、全社的な教育研修講師活動も実施。2006年、組織活性化事業とメンタルヘルス事業を行なう〔株〕ヒューマンエナジーを設立。08年、メンタルヘルス事業拡大に伴い、メンタルヘルス事業に専門に特化した〔株〕メンタルグロウを共同設立。現在、両社の代表を務めており、多くの企業や官公庁、医療法人や学校法人などでコンサルティングや講師活動を行なっている。