眠りのプロが厳選したお勧め快眠グッズ

②疲れの原因にもなるいびきを撃退

たっぷり寝ているのに朝起きても十分に眠った気がしない、疲れが取れない。そんなとき、「いびき」が関係していることがあります。

いびきは、睡眠中に下顎が下がり舌根が喉奥に落ち込んで、喉奥の気道が狭くなることから、空気の通りが邪魔され粘膜部分が振動して生じます。

つまり、いびきをかいているときは気道が狭くなっており、睡眠中に取り入れる酸素量が減っている状態。十分に眠ったつもりでも、疲れが取れにくくなるのです。

さらに、いびきが悪化すると、睡眠中に呼吸が止まり、夜中に無意識に何度も起きてしまう「睡眠時無呼吸症候群」になってしまうこともあります。

「ズィークヮィェット」は、いびきを軽減して快適な眠りをサポートしてくれるマウスピース。下顎を数ミリ前方に移動させ、舌根沈下を少なくすることでいびきを軽減します。

面倒な型取りが要らずそのまま使用でき、装着時の違和感が少ないタイプなので、マウスピース初心者にもお勧めです。

「ズィークヮィェット」
ヤマオカインターナショナル／ 6,264円